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她们生了孩子依然那么美 你还有什么资格不努力?  

2015-11-05 12:51:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近明星生baby的话题又引发了热议,不禁让我们感慨,为什么生了孩子的她们身材丝毫没有走样,而且还越来越美。下面就来跟小编一起来看看,那些生产后越来越美的辣妈。


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孙俪
娘娘1+1=4的幸福家庭让许多姑娘都羡慕不已。已经生完两个孩子的娘娘经常在微博上晒出自己健身锻炼的照片和视频,相信这也是她恢复身材的法宝吧。

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杨幂
提起辣妈大幂幂绝对是当之无愧的,生产第二天就光彩照人的出现在大家面前。不仅身材恢复迅速,颜值也美出了新高度。前不久时装周的造型,真是美的让人词穷!


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昆凌
小公举在怀孕的时候就备受关注,跟杰伦一起的篮球照片更是甜蜜不已。93年的她本就年轻,生产后肌肤更是如婴儿一般,软软绵绵的。生产后的她不到一个月就恢复了曼妙身材,体重更是瘦到了46kg,复工后亮相的第一场春夏时装周的造型也是颇受好评。

   
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米兰达?可儿
可儿绝对是名副其实的人生赢家,不仅事业爱情双丰收,身材上也越来越好。可儿经常运动健身,不仅有助于身材的恢复,皮肤也是越来越通透细腻。

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下面小编为大家整理了几个快速恢复身材的小方法
一、仰卧起坐减肥法
众所周知,仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床的外侧,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。在做这项运动的时候,一定要量力而行,不要太勉强,特别是剖腹产的新妈妈,运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大。

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二、腹部按摩减肥
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对脂肪的吸收,促进血液循环,可以让多余的脂肪快速排除体外。每天晚上睡觉前,仰卧床上,以肚脐为中心,用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下,然后换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30—50下,每晚一次即可。

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三、缩腹走路减肥
首先介绍一下什么是缩腹式呼吸:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。每天走路时记得配合缩腹式呼吸,不但会让你的赘肉消失不见,还会收到意想不到的效果啊。刚开始的时候可能会有些不习惯,但只要随时提醒自己,几个星期下来,不但小腹变得平坦,走路的姿势也会更迷人,重拾自信,恢复S身材。

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