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七种食物帮你击退水肿  

2015-08-13 12:44:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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水是生命之源,是每个人的生命都不可缺少的元素。每天保持水的摄入可以让细胞充满活力,排毒养颜。但是烦恼也随之而来。每个人的身体-排水机能不一样,或多或少的会存在水肿的问题,尤其是每个月特殊的那几天。今天就来介绍几种击退水肿的食物,简简单单做个一身轻松的瘦子,对水肿说“NO”。

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很多女生在经过一段时间减肥后,明明体重下降啦,可是腰、腿却粗壮如前,这种情况,就是传说中的“水肿型肥胖”。这时候,我们应该换个角度思考自己的身材问题了,其实自己面对的并不是想像中的那么多的脂肪,而是健康的大敌——水肿。


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薏米
薏米又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。生薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

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红豆
红豆的主要功效为清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”《食性本草》还记载了吃红豆减肥的方法:“赤小豆坚筋骨,抽肌肉,久食瘦人。


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玉米须
玉米须为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。常集结成疏松团簇,花柱线状或须状,以柔软、有光泽者为佳。有利尿消肿、清肝利胆的功效。中医认为平时容易水肿的人,是因为血液循环差。为此,平时要多做运动,一旦出现水肿,最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝,就可快速去水消肿。材料:玉米须适量做法:用热水冲泡20分钟。可每天当水饮用,利水消肿。
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花椰菜
花椰菜又名花菜、椰花菜、花甘蓝,有白、绿两种,绿的叫西兰花、青花菜。花椰菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

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冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素的作用。

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西瓜
西瓜堪称“瓜中之王”, 由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。西瓜还含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一,常吃西瓜、多喝西瓜汁,会获得漂亮的腿型。

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黑咖啡
黑咖啡不但能够提神,消脂去水肿运用的比较广泛,是很多女明星的去水肿法宝。咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。

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