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双腿逆天成精 你值得拥有!   

2016-01-25 12:04:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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近年来运动热潮大流行,很多妹子才意识到好身材不是只要瘦就ok!练得精致有型才好看,女人美不美先看大腿!跟小嘉一起打造逆天大腿吧!

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近日,出生于1999年的法国模特走红网络,她名叫Deborah Deva Reeb,不到17岁的年龄却拥有181cm的身高和两条傲人的逆天长腿。真是成精啦!

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有网友感叹:“头以下全是腿。”!!!有美腿就是很吸睛!

  
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还有前不久看鲍蕾陆毅一家出游满屏全是的大长腿,让人羡慕嫉妒!
请看美腿法则:
美腿涉及腿长、腿身比、大腿围、腿肚围、大腿长、小腿长等因素。

两条修长的美腿必须是:

大腿中围小于臀围的二分之一,具有浑圆的外形,富有弹性坚实的肌肉,但是不能显现肌肉棱角,亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。骨关节和膝盖不能粗大,大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直,哪怕是轻微的xo都是不可以的。 小腿与脚踝约距15公分左右,这是标准匀称的小腿,俗称小腿肚也是不能太粗的。美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重,而且是动感评分,是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里,没有人能够作出阿娜多姿评价,只有走起路来才能作出的评价,美腿实在是太重要了。
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如何打造吸睛大美腿?

1.  首先得够细!

女人美不美就得看大腿!腿不够细,一切都是白搭,腿有点粗,怎样瘦腿最好呢?有什么好的瘦腿的最快方法?跑步不如竞走!

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在竞走中,腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强,是有效瘦腿运动,竞走规定支撑腿必须伸直,从单腿支撑过度到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面。

2.  其次得够直!

有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数,但是拥有漂亮直直的美腿的也不在大多数。膝盖处内扩或外扩,小腿不够直,都十分让爱美人士困扰。靠墙站立半小时
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靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可以锻炼到腿部。注意全身肌肉都得绷紧!

3.要紧致有型
瘦腿必不可少的就是按摩,通过按压腿部上的赘肉和穴位,达到瘦腿消脂的效果。怎样按摩才有效呢?不敲打不按摩,那么大腿上的经脉就得不到疏通,这样一来,就达不到瘦腿的效果啦。


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利用手指的力量,按压大腿的肌肉,方向为大腿根部至膝盖; 然后双膝跪地,一手叉腰一手握拳,沿着大腿向下按摩和叩打;最后站立,手指并拢,用手掌从后轻擦大腿根部。动作每次持续10-15分钟。

4.要光滑无暇

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认真保养腿部俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。腿部的皮肤一般都是比较的干燥。你的腿又长又细,如果不光滑那么还是称不上美腿。 
对于腰以下的部位,定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩但是要小心不要太勤,或者太用劲。对于油性皮肤,一周坚持去角质两到三次;而敏感性的肌肤,一周一次就足够了。
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